ورزشی

قفسه سینه (فلای) با دستگاه

در حال بارگذاری...

دانلود ویدیو فیلم با کیفیت 480P از سایت اشتراک ویدیو آپارات

قفسه سینه با دستگاه یک حرکت تک مفصلی خوب برای اعمال فشار متمرکز به عضلات سینه است که با نام های فلای یا پروانه با دستگاه هم شناخته می شود. مشکل اغلب مبتدی ها در حین اجرای این حرکت، قوز کردن به جلو و گرد کردن شانه ها در بخش انتهای حرکت است؛ بنابراین، توجه داشته باشید که باید تا جای ممکن سینه را بیرون نگه دارید و در بخش انتهایی به انقباض کامل برسید. در غیر این صورت، از مزایای کامل این حرکت برخوردار نخواهید شد.
قفسه سینه (فلای) با دستگاه
منبع اصلی ویدیو: سرویس اشتراک ویدیو آپارات زد فیلم از مرجع آپارات

v
دکمه بازگشت به بالا